Unutrašnji govor i njegov uticaj

“Najvažnije reči koje ćemo izgovoriti su one koje kažemo sami sebi!”-Al Voker Ljudi pričanje sa samim sobom upoređuju sa ludilom, nečim nenormalnim i nepoželjnim. Ono što se odvija u našoj glavi je mentalni razgovor sa samim sobom. Ako ovaj unutrašnji razgovor korisno upotrebimo, možemo uticati na poboljšanje svog samopouzdanja. Mnogi ljudi misle loše o sebi. […]

Enigma svakodnevnog življenja

Enigma svakodnevnog življenja

“Kod unutarnjih borba koje čovek vodi sa samim sobom i sa nepoznatim silama u sebi, važi više nego igde pravilo: ne predaj se! — Ni predaje, ni ustupanja! “                                                       […]

ANKSIOZNOST-Ignorisanje znakova stresa

ANKSIOZNOST-Ignorisanje znakova stresa

Anksiozni ljudi često nisu u dodiru sa sopstvenim telom. Ako ste anksiozni, vi ste preokupirani sopstvenom glavom, niste povezani sa ostatkom tela. Može biti da ignorišete, često nesvesno, čitav niz fizičkih simptoma koji se javljaju kada ste pod stresom. Anksiozne osobe imaju dug istorijat preteranog naprezanja u pokušaju da urade mnogo za premalo vremena. Moguća […]

PARTNERSKO SAVETOVANJE- 4 modela partnerskih odnosa

PARTNERSKO SAVETOVANJE- 4 modela partnerskih odnosa

U svom radu sa klijentima volim negujući odnos i razmenu informacija. Sledeći tekst E.Ilić sam skratila sa ciljem da podelim informaciju. Vaša lična stvar je šta ćete uraditi sa tom informacijom. Nemojte sebe požurivati ili osuđivati. Iskustvo psihologa mi govori da je promena spor proces, ali ako želite da krenete za njom, doći ćete do […]

DEPRESIJA-Proces prihvatanja

DEPRESIJA-Proces prihvatanja

Kada se klijenti bore da prihvate da se osećaju na određeni način, pozicija prihvatanja je prvi korak koji pomaže. Kada dođu na savetovanje, klijenti najčešće žele da se ne osećaju tako depresivno. Pokušali su da zaustave to osećanje, a ono se pojačavalo. Tokom savetovanja pomažemo klijentu da razvije saosećanje prema trenutnom stanju, pomažemo da otpusti […]

Kako do cilja?

Kako do cilja?

Dopao mi se tekst Gorana Bajazetova o definisanju ciljeva, pa ga delim sa vama. Nemoguće je negde stići ako ne znate kuda ste se uputili, ili ako se stalno predomišljate i menjate pravac kretanja. Zato vaš cilj treba da bude jasan, a odluka da se do njega stigne čvrsta. Jasno definisanje ciljeva predstavlja jedan od […]

Zašto ne spavamo?

Zašto ne spavamo?

Ljudi okupirani obavezama tokom dana nemaju vremena za razmišljanje. Kada padne noć i legnu, u glavi počnu da vrte filmove svega što je prošlo u toku tog dana. Tada se bude njihove emocije zabrinutosti, straha, ljutnje i krivice. Dok razmišljaju o važnim stvarima, pojave im se emocije povezane sa adrenalinom, a potom i strahovi.  Adrenalin […]

“Ko ne zna da se odmara, taj ne zna ni da radi!”

“Ko ne zna da se odmara, taj ne zna ni da radi!”

Radeći trošimo unutrašnju energiju. Trošenjem unutrašnje energije dolazi do umora. Pojava umora je unutrašnji signal da treba da se odmorimo. Rad i odmor su neraskidivo povezani. Odmaranje nam pomaže da dobro radimo. Postoji poslovica: “Ko ne zna da se  odmara, taj ne zna ni da radi!” Obavljanje svakog rada zahteva izvesni stepen psihofizičke pripremljenosti. Postoji […]