Anksioznost i “Šta ako?!”

Anksioznost i “Šta ako?!”

Anksioznost nije retka pojava i mnogo ljudi ima problema sa anksioznošću. Odustanite od borbe sa anksioznošću. Prihvatite je i upoznajte. Što se više borite, ona postaje jača i duže traje. To vas umara i iscrpljuje. Ne izbegavajte situacije u kojima se osećate anksiozno. Tako jačate svoj osećaj bespomoćnosti. Sagledajte situaciju iz više uglova i potražite […]

Anksioznost pogađa celo naše biće

Anksioznost pogađa celo naše biće

Osoba je anksiozna kada procenjuje da nije u stanju da izađe na kraj sa životnim teškoćama. Postoje brojne situacije u kojima je anksioznost sasvim racionalno i adekvatno osećanje. Na primer brojne telesne bolesti koje čoveka mogu ograničavati u njegovim potencijalima i akcijama. Kod starih ljudi koji osećaju da ih telo više ne sluša. Kada osoba […]

Kako povećati zadovoljstvo životom?

Kako povećati zadovoljstvo životom?

Da bi ste procenili čime ste zadovoljni u svom životu, a čime niste, potrebno je da posmatrate svoje ponašanje. Razmislite o svojim aktivnostima i ponašanjima u proteklih nedelju dana. Pokušajte da otkrijete zašto ste se tako ponašali? Motivi ljudskog ponašanja mogu se svrstati u dve kategorije: bol i zadovoljstvo. Trudimo se da što više izbegnemo […]

Depresija-Osećanje krivice

Depresija-Osećanje krivice

Osećanje krivice se često javlja u sklopu nekih oblika depresije, kod osoba koje su sklone autoagresiji koja se ispoljava u vidu samooptuživanja. Povod za osećanje krivice može biti neki događaj čije značenje se odnosi na kršenje neke moralne norme ili povredu osećanja neke bliske osobe. Osobe sklone osećanjima krivice sklone su da preuveličavaju sopstvenu odgovornost za počinjene […]

“Dosada ne ubija”

“Dosada ne ubija”

Pronašla sam tekst koleginice koja je pisala o dosadi i prenosim ga u celosti: Jedna od najčeščih izjava kod dece je “Dosadno mi je”. Kad to čujemo odmah nastojimo da ih zaokupiramo nečim kako bi sprečili dosadu. Roditelji nekada toliko zabavljaju svoju decu, da deci nikada ne bude dosadno. Danas imamo prezauzetu decu, pa tako, […]

Lična linija prošlosti

Lična linija prošlosti

Alis Miler (psiholog i psihoterapeut) je rekla da što više idealizujemo ili potiskujemo svoju prošlost, to se ona snažnije vraća da nas progoni svojim negativnim uticajem. Ukoliko ste anksiozni, depresivni ili imate panične napade, ova praktična vežba vam može pomoći: Kada vam se učini da vam je teško u životu, setite se svoje prošlosti, svojih […]

3 koraka za izlazak iz nezadovoljavajuće veze

3 koraka za izlazak iz nezadovoljavajuće veze

Evo kako Dr Z.Milivojević vidi rešenje za one koji se vrte u začaranom krugu nezadovoljavajuće veze u kojoj se nalaze: Razlog  zašto ljudi umesto da biraju  partnere s kojima bi mogli da ostvare skladne odnose ljubavi, biraju one druge, s kojima ulaze u nestabilne i nezadovoljavajuće ljubavne odnose  je što  su ljudi sastavljeni iz različitih […]

Pobednički trougao-Transakciona analiza

Pobednički trougao-Transakciona analiza

Svako ljudsko biće rađa se kao novo, različito od svega što je ikad postojalo. Svako je rođen sa mogućnošću da bude pobednik u životu. U svojoj knjizi “Životni pobednik” Mjurijel i Doroti smatraju da je pobednik onaj ko je pouzdan, vredan poštovanja, osetljiv i iskren, kao individua i kao član društva. Kada se neko jednom […]

Životni scenario-Transakciona analiza

Životni scenario-Transakciona analiza

U želji da smanje svoju strepnju pred nepoznatom budućnošću, ljudi su oduvek pokušavali da proniknu u logiku ljudskog ponašanja. Ljudi se ne ponašaju slučajno i ne žive svoj život slučajno. Uvek postoji izvesna logika iza različitih ljudskih reakcija. Ovu nesvesnu logiku u transakcionoj analizi nazivamo životni skript. Ljudi na osnovu svojih ranih  životnih iskustava formiraju […]