Perfekcionizam

Perfekcionizam

Perfekcionizam ima dva aspekta. Prvi je tendencija da imate nerealno visoka očekivanja od sebe, drugih i života uopšte. Kada se bilo šta od ovoga ne ispuni, vi ste razočarani i postajete kritični. Drugi je česta zabrinutost zbog malih grešaka ili mana ili ste nezadovoljni svojim postignućima. Dok obraćate pažnju na ono što nije uredu, otpisujete […]

Prihvati sebe

Prihvati sebe

Prihvatanje sebe ne znači da smatram da je kod mene sve super. Prihvatiti sebe znači prihvatanje svojih jakih i slabih strana. U kojoj meri mogu da prihvatim sebe zavisi od mere moje samospoznaje. Mogu da prihvatim samo ono čega sam svesna. Ako mogu da prihvatim samo ono što kod sebe smatram dobrim, tada prihvatam samo […]

Nađi unutrašnje pomagače

Nađi unutrašnje pomagače

Ljudi su socijalna bića. Čovek naprosto želi da u nekim teškim situacijama neko bude kraj njega. Psiholog Stefanie Stahl kaže da takve situacije ne moramo da savladavamo sami. Ona govori da u stresnim situacijama pronađemo unutrašnje pomagače i podršku, koji će biti uz nas. To može biti samo jedna osoba ili ceo tim. Možeš da […]

Sudimo li ili donosimo sud?

Sudimo li ili donosimo sud?

Svakodnevno donosimo sud o stvarima, situacijama, događajima koji nas okružuju. Karl Rodžers je imao dosta toga za reći o problemima koji su povezani sa osudom. Ideal ne-osuđujućeg stava bio je centralni pojam u njegovom humanističkom pristupu u psihoterapiji, koji je bio usredsređen na klijenta. Rodžers je tvrdio da ljudi imaju pozitivnu snagu rasta, koja bi […]

Odgovornost i šta sve ona znači…

Odgovornost i šta sve ona znači…

Preuzimanje odgovornosti znači da nikad ne okrivljujete drugog za ono što jeste, imate,radite ili osećate. Kada okrivljujete bilo koju od spoljašnjih sila za neku životnu situaciju, odbacujete svoju moć i prourokujete bol i depresiju. Preuzimanje odgovornosti znači ne kriviti sebe. Nemojte biti svoja sopstvena žrtva. Preuzimanje odgovornosti znači biti svestan toga gde i kada niste […]

Da li je dovoljno, samo misliti pozitivno?

Da li je dovoljno, samo misliti pozitivno?

Zašto puko ponavljanje neke pozitivne izjave može negativno da utiče na vaš život? Volim da se našalim sa svojim klijentima i pitam ih: “Ako ja sedim ovde, gledam kroz prozor i ponavljam: -Ja ću se sutra poljubiti sa Bred Pitom, Ja ću se sutra poljubiti sa Bred Pitom…. Hoće li se to desiti?” Odgovor znate 🙂 […]

Savetovanje i psihoterapija

Savetovanje i psihoterapija

“Jako mi je teško! Krijem se od drugih, da me ne vide uplakanu. Često sam zamišljena i u svom svetu. Ulažem dodatni napor da izađem na ulicu. Kad me ljudi sretnu, bojim se da ću na njihovo pitanje kako sam briznuti u plač. Ne mogu da se koncentrišem, na poslu pravim greške, lošije spavam, stalno […]

VEZE I ODNOSI-Šta je razlog sukoba u odnosima parova?

VEZE I ODNOSI-Šta je razlog sukoba u odnosima parova?

Evo jednog primera: Milan dobija napade besa kada njegova devojka Tara zaboravi nešto što mu je važno. Nedavno je prilikom kupovine zaboravila da uzme njegov omiljeni časopis i on je doslovno odlepio. Tara je bila u čudu. Činilo se da je Milan bio potpuno izbačen iz koloseka. Šta se tu desilo? Milan ne zna da […]

VEZE I ODNOSI

VEZE I ODNOSI

U nekom odnosu ili vezi, možemo imati problema u izražavanju i razumevanju sopstvenih potreba i potreba partnera. Prevladavanje problema u vezi rešava se prepoznavanjem tih potreba i njihovim saopštavanjem partneru. Problem može dodatno otežati ako ne znamo direktno komunicirati, ako se bojimo otvaranja ili smo naučeni da deljenje osećanja dovodi do bola ili gubitka bliske […]