Savetovanje i psihoterapija

Savetovanje i psihoterapija

“Jako mi je teško! Krijem se od drugih, da me ne vide uplakanu. Često sam zamišljena i u svom svetu. Ulažem dodatni napor da izađem na ulicu. Kad me ljudi sretnu, bojim se da ću na njihovo pitanje kako sam briznuti u plač. Ne mogu da se koncentrišem, na poslu pravim greške, lošije spavam, stalno […]

VEZE I ODNOSI-Šta je razlog sukoba u odnosima parova?

VEZE I ODNOSI-Šta je razlog sukoba u odnosima parova?

Evo jednog primera: Milan dobija napade besa kada njegova devojka Tara zaboravi nešto što mu je važno. Nedavno je prilikom kupovine zaboravila da uzme njegov omiljeni časopis i on je doslovno odlepio. Tara je bila u čudu. Činilo se da je Milan bio potpuno izbačen iz koloseka. Šta se tu desilo? Milan ne zna da […]

VEZE I ODNOSI

VEZE I ODNOSI

U nekom odnosu ili vezi, možemo imati problema u izražavanju i razumevanju sopstvenih potreba i potreba partnera. Prevladavanje problema u vezi rešava se prepoznavanjem tih potreba i njihovim saopštavanjem partneru. Problem može dodatno otežati ako ne znamo direktno komunicirati, ako se bojimo otvaranja ili smo naučeni da deljenje osećanja dovodi do bola ili gubitka bliske […]

Terapija prihvatanjem i posvećenošću-ACT-Acceptance and Commitment Therapy

Terapija prihvatanjem i posvećenošću-ACT-Acceptance and Commitment Therapy

Terapija prihvatanjem i posvećenošću (eng. Acceptance and Commitment Therapy, ACT) dobila je ime na osnovu svoje suštinske poruke: prihvati ono što je izvan tvoje lične kontrole i posveti se onim akcijama koje unapređuju i obogaćuju tvoj život. Cilj ove terapije je ostvarivanje ličnih potencijala za ispunjen i smislen život, podučavanjem psiholoških veština za nošenje sa bolnim […]

Savetovanje i psihoterapija-menjam sliku o sebi, menjajući uverenja

Savetovanje i psihoterapija-menjam sliku o sebi, menjajući uverenja

U savetovanju sistematično i ciljano upravljamo svojim obrascima razmišljanja i ponašanja. Poruke koje stalno slušamo, nesvesno preuzimamo kao istinite, bez provere. To su opisi ljudi koje smo svi čuli: on je klikeraš, ona je jako prijatna, njen brat uvek svima pomaže…. Mnoga naša razmišljanja i ponašanja imaju korene u našem nesvesnom. Često se osećamo prepušteni […]

Partnersko savetovanje-“Dvoje kao jedno”

Partnersko savetovanje-“Dvoje kao jedno”

Mnogi veruju da je vrhunac ljubavi kada se dvoje stope u jedno biće. Kada dve osobe funkcionišu kao jedna ličnost, tada govorimo o patološkoj simbiozi. Simbioza je nužna u odnosu majke i bebe. Ona omogućuje detetu da se razvija u zaštićenom okruženju. Što je tokom razvoja dete sposobnije, to simbiotske veze više labave. Cilj simbioze […]

Sadašnji trenutak-vežba

Sadašnji trenutak-vežba

Evo jedne vežbe koja pomaže kod depresije: Sadašnji trenutak je doživljaj, a ne misao. Svaki put kada pristupate doživljaju bez imaginacije budućnosti ili rekonstrukcije prošlosti vi ste u sadašnjem trenutku. Kako ćete izvežbati da što više budete u sadašnjem trenutku i više doživljavate, a manje analizirate? Reč je o navici koju možete izgraditi vežbom i […]

Ekseri u ogradi

Ekseri u ogradi

Beše jednom, jedan mali dečak koji je imao lošu narav. Njegov otac mu je dao kesu punu eksera i rekao mu da svaki put kad pobesni i izgubi kontrolu nad sobom, uzme čekić i svom snagom udara po ekseru i da ga zakuca u ogradu.   Prvog dana dečak je zakucao trideset i sedam eksera […]

Bensedin-Anksioznost i Depresija

Bensedin-Anksioznost i Depresija

Pijete li bensedin ili bromazepam? Ovi lekovi postali deo naše svakodnevice. Pre dve godine u akciji „Školarac“ novosadska policija pretresala je torbe učenika nekoliko osnovnih i srednjih škola i u njima između ostalog pronašla oko 200 tableta bromazepama, bensedina i drugih lekova za smirenje. Iako je politika izdavanja recepata i kupovine lekova za smirenje u […]