Partnersko savetovanje-“Dvoje kao jedno”

Partnersko savetovanje-“Dvoje kao jedno”

Mnogi veruju da je vrhunac ljubavi kada se dvoje stope u jedno biće. Kada dve osobe funkcionišu kao jedna ličnost, tada govorimo o patološkoj simbiozi. Simbioza je nužna u odnosu majke i bebe. Ona omogućuje detetu da se razvija u zaštićenom okruženju. Što je tokom razvoja dete sposobnije, to simbiotske veze više labave. Cilj simbioze […]

Sadašnji trenutak-vežba

Sadašnji trenutak-vežba

Evo jedne vežbe koja pomaže kod depresije: Sadašnji trenutak je doživljaj, a ne misao. Svaki put kada pristupate doživljaju bez imaginacije budućnosti ili rekonstrukcije prošlosti vi ste u sadašnjem trenutku. Kako ćete izvežbati da što više budete u sadašnjem trenutku i više doživljavate, a manje analizirate? Reč je o navici koju možete izgraditi vežbom i […]

Negativan unutrašnji govor zamenite pozitivnim

Negativan unutrašnji govor zamenite pozitivnim

Kako da negativan unutrašnji govor zamenite pozitivnim? Osvestite negativan unutrašnji govor i njegov sadržaj Mnogi ljudi uopšte nisu svesni svog unutrašnjeg govora. Takve misli se naglo pojave i nestanu, ali njihov učinak ostaje. Istraživanja su pokazala ukoliko ih osvestite tada možete nešto da uradite sa njima. Možete da ih menjate. Ispitajte svoje negativne misli Imate […]

Terapija kroz pisanje dnevnika

Terapija kroz pisanje dnevnika

Gde ste bili 15. septembra 1999. godine? Teško da znate, zar ne? Dnevnik bi vam mogao pomoći da se prisetite. Na čemu smo klijent i ja radili pre deset susreta? Ili zbog čega je klijentkinja dolazila prošle godine na savetovanje? Vođenje dnevnika za svakog klijenta mi pomaže u poslu. Kada sa klijentima započinjem savetovanje, predložim […]

Lični razvoj i rad na sebi

Lični razvoj i rad na sebi

Da bi ste napredovali u ličnom razvoju potrebno je da radite na sebi. U tome vam može pomoći Sokratova logika. Tri jednostavna pitanja kojima sebe čuvate od negativnog uticaja. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………….. Jednog dana potraži Sokrata neki čovek i reče: ”Znaš li šta sam sve čuo o tvome prijatelju?” ”Trenutak”, odgovori Sokrat. ”Da li si to što […]

Kako boli odbijanje?

Kako boli odbijanje?

Doživljaj snažnog odbijanja krajnje je štetan za naše samopoštovanje. Iskustva odbijanja često nas teraju na krajnju samokritičnost, kada smo već ionako potišteni. Svi smo skloni lično doživeti odbijanje, te donositi zaključke o vlastitim nedostacima u trenucima kada gotovo ne postoje argumenti koji potvrđuju takve zaključke. Setite se situacije kada ste doživeli neko ljubavno odbijanje. Jeste […]

4 modela uloga koje igramo u partnerskim odnosima

4 modela uloga koje igramo u partnerskim odnosima

U svom radu sa klijentima volim negujući odnos i razmenu informacija. Sledeći tekst E.Ilić sam skratila sa ciljem da podelim informaciju. Vaša lična stvar je šta ćete uraditi sa tom informacijom. Nemojte sebe požurivati ili osuđivati. Iskustvo psihologa mi govori da je promena spor proces, ali ako želite da krenete za njom, doći ćete do […]

Ljubav prema sebi-samonega

Ljubav prema sebi-samonega

Da li je dovoljno da svakodnevno upućujemo izjave ljubavi sebi? Promena stava prema sebi se odvija u dve faze. Da bi neko promenio taj neprijateljski stav u prijateljski, prvo je potrebno da razume sopstveno neprijateljstvo prema sebi: odakle ono izvire, kako sve sebe proganja i kakvu „dobit” ima od toga. Iako je osvešćivanje negativnog stava […]

Lična linija prošlosti

Lična linija prošlosti

Alis Miler (psiholog i psihoterapeut) je rekla da što više idealizujemo ili potiskujemo svoju prošlost, to se ona snažnije vraća da nas progoni svojim negativnim uticajem. Ukoliko ste anksiozni, depresivni ili imate panične napade, ova praktična vežba vam može pomoći: Kada vam se učini da vam je teško u životu, setite se svoje prošlosti, svojih […]