Nađi unutrašnje pomagače

Nađi unutrašnje pomagače

Ljudi su socijalna bića. Čovek naprosto želi da u nekim teškim situacijama neko bude kraj njega. Psiholog Stefanie Stahl kaže da takve situacije ne moramo da savladavamo sami. Ona govori da u stresnim situacijama pronađemo unutrašnje pomagače i podršku, koji će biti uz nas. To može biti samo jedna osoba ili ceo tim. Možeš da […]

Smeh kao lek

Smeh kao lek

Smeh okuplja ljude na način koji pokreće zdrave fizičke i emocionalne promene u telu. Smeh jača imuni sistem, pojačava raspoloženje, umanjuje bol i štiti od štetnog uticaja stresa. Najbolje od svega je što je ovaj lek zabavan, besplatan i jednostavan za upotrebu. Kao deca smo se smejali stotine puta dnevno, ali kao odraslima smeh nam […]

Nivo prijateljstva

Nivo prijateljstva

1.NIVO PRIJATELJSTVA “STVARI KOJE OBOJE VOLIMO” Na ovom nivou prijateljstva, sa osobom delite neki interes i viđate se redovno. Uglavnom su prijatna i usmerena na ono što vam je zajedničko sa tom osobom, bilo da se radi o automobilima, kursu koji pohađate ili vam deca idu zajedno u vrtić. To su sjajna prijateljstva koja čine […]

Radionica-Psihološke rane

Radionica-Psihološke rane

U životu doživljavamo raznolika iskustva. Sve dok to radimo sa neprihvatanjem, krivicom ili žaljenjem osećamo bol i diramo, svaki put, psihološke rane. Redovan društveni kontakt može popraviti raspoloženje. Ljudi su socijalna bića i interakcija s drugim ljudima pruža nam emotivne vitamine, koji nam pomažu da budemo emocionalno zdraviji. Preporučuje se da održavate neku vrstu društvenog […]

Partnersko savetovanje-“Dvoje kao jedno”

Partnersko savetovanje-“Dvoje kao jedno”

Mnogi veruju da je vrhunac ljubavi kada se dvoje stope u jedno biće. Kada dve osobe funkcionišu kao jedna ličnost, tada govorimo o patološkoj simbiozi. Simbioza je nužna u odnosu majke i bebe. Ona omogućuje detetu da se razvija u zaštićenom okruženju. Što je tokom razvoja dete sposobnije, to simbiotske veze više labave. Cilj simbioze […]

Sadašnji trenutak-vežba

Sadašnji trenutak-vežba

Evo jedne vežbe koja pomaže kod depresije: Sadašnji trenutak je doživljaj, a ne misao. Svaki put kada pristupate doživljaju bez imaginacije budućnosti ili rekonstrukcije prošlosti vi ste u sadašnjem trenutku. Kako ćete izvežbati da što više budete u sadašnjem trenutku i više doživljavate, a manje analizirate? Reč je o navici koju možete izgraditi vežbom i […]

ANKSIOZNOST-Negativan unutrašnji govor zamenite pozitivnim

ANKSIOZNOST-Negativan unutrašnji govor zamenite pozitivnim

Kako da negativan unutrašnji govor zamenite pozitivnim? Osvestite negativan unutrašnji govor i njegov sadržaj Mnogi ljudi uopšte nisu svesni svog unutrašnjeg govora. Takve misli se naglo pojave i nestanu, ali njihov učinak ostaje. Istraživanja su pokazala ukoliko ih osvestite tada možete nešto da uradite sa njima. Možete da ih menjate. Ispitajte svoje negativne misli Imate […]

Terapija kroz pisanje dnevnika

Terapija kroz pisanje dnevnika

Gde ste bili 15. septembra 1999. godine? Teško da znate, zar ne? Dnevnik bi vam mogao pomoći da se prisetite. Na čemu smo klijent i ja radili pre deset susreta? Ili zbog čega je klijentkinja dolazila prošle godine na savetovanje? Vođenje dnevnika za svakog klijenta mi pomaže u poslu. Kada sa klijentima započinjem savetovanje, predložim […]

Lični razvoj i rad na sebi

Lični razvoj i rad na sebi

Da bi ste napredovali u ličnom razvoju potrebno je da radite na sebi. U tome vam može pomoći Sokratova logika. Tri jednostavna pitanja kojima sebe čuvate od negativnog uticaja. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………….. Jednog dana potraži Sokrata neki čovek i reče: ”Znaš li šta sam sve čuo o tvome prijatelju?” ”Trenutak”, odgovori Sokrat. ”Da li si to što […]

Kako boli odbijanje?

Kako boli odbijanje?

Doživljaj snažnog odbijanja krajnje je štetan za naše samopoštovanje. Iskustva odbijanja često nas teraju na krajnju samokritičnost, kada smo već ionako potišteni. Svi smo skloni lično doživeti odbijanje, te donositi zaključke o vlastitim nedostacima u trenucima kada gotovo ne postoje argumenti koji potvrđuju takve zaključke. Setite se situacije kada ste doživeli neko ljubavno odbijanje. Jeste […]