Depresija-Osećanje krivice

Depresija-Osećanje krivice

Osećanje krivice se često javlja u sklopu nekih oblika depresije, kod osoba koje su sklone autoagresiji koja se ispoljava u vidu samooptuživanja. Povod za osećanje krivice može biti neki događaj čije značenje se odnosi na kršenje neke moralne norme ili povredu osećanja neke bliske osobe. Osobe sklone osećanjima krivice sklone su da preuveličavaju sopstvenu odgovornost za počinjene […]

Depresivni ili ne-Proces prihvatanja

Depresivni ili ne-Proces prihvatanja

Kada se klijenti bore da prihvate da se osećaju na određeni način, pozicija prihvatanja je prvi korak koji pomaže. Kada dođu na savetovanje, klijenti najčešće žele da se ne osećaju tako depresivno. Pokušali su da zaustave to osećanje, a ono se pojačavalo. Tokom savetovanja pomažemo klijentu da razvije saosećanje prema trenutnom stanju, pomažemo da otpusti […]

Od depresije do promene

Od depresije do promene

U ovom tekstu pričaću o tome kako da prepoznate male korake ka uspehu do promene. Depresivan stil razmišljanja karakteriše fokus na negativno, na neuspehe i samokritičnost. Krenuću od toga šta je strouk, jer ćemo ga spominjati, kao i samostroukiranje. Glavno sredstvo za rad sa ljudima su poruke. Zbog toga su strouk i njegova negacija diskaunt osnovni TA […]

Anksioznost i “Šta ako?!”

Anksioznost i “Šta ako?!”

Anksioznost nije retka pojava i mnogo ljudi ima problema sa anksioznošću. Odustanite od borbe sa anksioznošću. Prihvatite je i upoznajte. Što se više borite, ona postaje jača i duže traje. To vas umara i iscrpljuje. Ne izbegavajte situacije u kojima se osećate anksiozno. Tako jačate svoj osećaj bespomoćnosti. Sagledajte situaciju iz više uglova i potražite […]

Anksioznost pogađa celo naše biće

Anksioznost pogađa celo naše biće

Osoba je anksiozna kada procenjuje da nije u stanju da izađe na kraj sa životnim teškoćama. Postoje brojne situacije u kojima je anksioznost sasvim racionalno i adekvatno osećanje. Na primer brojne telesne bolesti koje čoveka mogu ograničavati u njegovim potencijalima i akcijama. Kod starih ljudi koji osećaju da ih telo više ne sluša. Kada osoba […]

Odbijanje

Odbijanje

Zamislite da sedite u čekaonici. Još dvoje ljudi čeka zajedno sa vama. Jedan od njih ima u ruci lopticu i igra se sa njom. U jednom trenutku doda loptu čoveku naspram njega. Čovek se nasmeje, prihvati igru i vrati mu loptu. On, potom, loptu baci vama. Vi se nasmejete, bacite loptu onom trećem i igra […]

Depresija-Osećanje krivice

Depresija-Osećanje krivice

Osećanje krivice se često javlja u sklopu nekih oblika depresije, kod osoba koje su sklone autoagresiji koja se ispoljava u vidu samooptuživanja. Povod za osećanje krivice može biti neki događaj čije značenje se odnosi na kršenje neke moralne norme ili povredu osećanja neke bliske osobe. Osobe sklone osećanjima krivice sklone su da preuveličavaju sopstvenu odgovornost za počinjene […]

Lična linija prošlosti

Lična linija prošlosti

Alis Miler (psiholog i psihoterapeut) je rekla da što više idealizujemo ili potiskujemo svoju prošlost, to se ona snažnije vraća da nas progoni svojim negativnim uticajem. Ukoliko ste anksiozni, depresivni ili imate panične napade, ova praktična vežba vam može pomoći: Kada vam se učini da vam je teško u životu, setite se svoje prošlosti, svojih […]

Enigma svakodnevnog življenja

Enigma svakodnevnog življenja

Praktične vežbe za podizanje kvaliteta života mogu da posluže i kod anksioznosti, depresije i napada panike. Milica Savić, psiholog Savetovalište “Enigma” 0645821103

Tehnika disanja

Tehnika disanja

Disanje ima veoma bitnu ulogu u životu i zdravlju. Istraživanja su pokazala da većina ljudi diše plitko i površno. Ogranizam zbog toga ne dobija potrebnu količinu kiseonika, što dovodi do usporavanja razmene materija, slabljenja organizma i pojave zdravstvenih smetnji. Redovno bavljenje sportom i telesnim vežbama je dobar izvor u ovladavanju tehnikama pravilnog disanja, a vremenom […]