Negativne misli-Moć je u vama

Negativne misli-Moć je u vama

Mnogi ljudi misle loše o sebi. Osoba niskog samopouzdanja ne oseća se sposobnom da se suoči sa životnim izazovima.  Slika o sebi se u velikoj meri odražava baš uz pomoć unutrašnjeg razgovora sa samim sobom. Dr E.Born navodi četiri vrste negativnog unutrašnjeg govora kod različitih tipova ličnosti: 1. ZABRINUTI Zabrinuti stvara anksioznost zamišljanjem najgoreg mogućeg […]

Zavisnost – U potrazi za srećom

Zavisnost – U potrazi za srećom

Jelo, piće, pušenje, droge i tablete teše nas kada smo ranjivi i čeznemo za zaštitom, opuštenošću i nagradom. Isto tako se kupovina, rad, igre, seks i sport mogu upražnjavati zavisnički, kako bi se odvratila pažnja od briga i problema. U životu težimo da izbegnemo neprijatnost i steknemo osećaj prijatnosti i zadovoljstva. Zavisnost se odnosi na […]

Prva 3 koraka-Anksioznost i depresija

Prva 3 koraka-Anksioznost i depresija

Svakodnevno naš mozak “ćaska” sa nama kroz “samo-govorne” poruke. Te poruke mogu biti pozitivne, neutralne i negativne. Pozitivne i neutralne poruke uključuju samopomažući govor poput: “…prebrodićeš ovo…”, ” …ovo si pametno uradila …” Ove pozitivne i neutralne poruke nam ne štete i ne zahtevaju da obratimo pažnju na njih. Poruke koje nam mozak šalje mogu […]

Rad i odmor

Rad i odmor

Radeći trošimo unutrašnju energiju. Trošenjem unutrašnje energije dolazi do umora. Pojava umora je unutrašnji signal da treba da se odmorimo. Rad i odmor su neraskidivo povezani. Odmaranje nam pomaže da dobro radimo. Postoji poslovica: “Ko ne zna da se  odmara, taj ne zna ni da radi!” Obavljanje svakog rada zahteva izvesni stepen psihofizičke pripremljenosti. Postoji […]

Nađi unutrašnje pomagače

Nađi unutrašnje pomagače

Ljudi su socijalna bića. Čovek naprosto želi da u nekim teškim situacijama neko bude kraj njega. Psiholog Stefanie Stahl kaže da takve situacije ne moramo da savladavamo sami. Ona govori da u stresnim situacijama pronađemo unutrašnje pomagače i podršku, koji će biti uz nas. To može biti samo jedna osoba ili ceo tim. Možeš da […]

Kako boli nepravda?

Kako boli nepravda?

Godine istraživanja pomogle su Lizi Burbo da ljudske patnje svede na nekoliko osnovnih rana i sa njima povezane maske, za prikrivanje tih rana. Maka govori o tipu osobe i o karakteru koji je njoj svojstven. U ovom tekstu će biti reči o rani nepravda i maski rigidnosti. Pravda se definiše kao poštovanje, priznanje, poštovanje prava […]

Smeh kao lek

Smeh kao lek

Smeh okuplja ljude na način koji pokreće zdrave fizičke i emocionalne promene u telu. Smeh jača imuni sistem, pojačava raspoloženje, umanjuje bol i štiti od štetnog uticaja stresa. Najbolje od svega je što je ovaj lek zabavan, besplatan i jednostavan za upotrebu. Kao deca smo se smejali stotine puta dnevno, ali kao odraslima smeh nam […]

Odbijanje i trenutna situacija

Odbijanje i trenutna situacija

Vreme u kome se trenutno nalazimo, epidemija korona virusa, izaziva ekonomsku krizu i mnoge vrste odbijanja. Sigurno ste iskusili da ste dobili otkaz na poslu, da vas je neko ostavio sa kim ste se zabavljali ili da je neko od prijatelja prestao da vam se javlja. Psiholozi su istraživali kako reagujemo na odbijanje. Veliki broj studija […]

Osećanje krivice

Osećanje krivice

Osećanje krivice se često javlja u sklopu nekih oblika depresije, kod osoba koje su sklone autoagresiji koja se ispoljava u vidu samooptuživanja. Povod za osećanje krivice može biti neki događaj čije značenje se odnosi na kršenje neke moralne norme ili povredu osećanja neke bliske osobe. Osobe sklone osećanjima krivice sklone su da preuveličavaju sopstvenu odgovornost za počinjene […]

Da li je dovoljno, samo misliti pozitivno?

Da li je dovoljno, samo misliti pozitivno?

Zašto puko ponavljanje neke pozitivne izjave može negativno da utiče na vaš život? Volim da se našalim sa svojim klijentima i pitam ih: “Ako ja sedim ovde, gledam kroz prozor i ponavljam: -Ja ću se sutra poljubiti sa Bred Pitom, Ja ću se sutra poljubiti sa Bred Pitom…. Hoće li se to desiti?” Odgovor znate 🙂 […]