Zdravo razmišljanje u nezdravim uslovima

Zdravo razmišljanje u nezdravim uslovima

Neki ljudi sa lakoćom gledaju na stvari koje im se događaju. Smireni su, često nasmejani, ne nerviraju se i ne katastrofiziraju. Prosto im zavidite i hteli bi ste malo tog njihovog mira. Kako oni to postižu? Ukoliko vam nije prirodno da tako reagujete, ne brinite! Možete naučiti da svoje reakcije smirite i ne reagujete tako […]

Nivo prijateljstva

Nivo prijateljstva

1.NIVO PRIJATELJSTVA “STVARI KOJE OBOJE VOLIMO” Na ovom nivou prijateljstva, sa osobom delite neki interes i viđate se redovno. Uglavnom su prijatna i usmerena na ono što vam je zajedničko sa tom osobom, bilo da se radi o automobilima, kursu koji pohađate ili vam deca idu zajedno u vrtić. To su sjajna prijateljstva koja čine […]

Osećanje krivice

Osećanje krivice

Osećanje krivice se često javlja u sklopu nekih oblika depresije, kod osoba koje su sklone autoagresiji koja se ispoljava u vidu samooptuživanja. Povod za osećanje krivice može biti neki događaj čije značenje se odnosi na kršenje neke moralne norme ili povredu osećanja neke bliske osobe. Osobe sklone osećanjima krivice sklone su da preuveličavaju sopstvenu odgovornost za počinjene […]

TA-Model ego stanja

TA-Model ego stanja

Transakciona analiza ( skraćeno: TA) je teorija ličnosti i sistematska psihoterapija ličnog razvoja i izmene ličnosti. Kao teorija ličnosti, TA nam daje predstavu o tome kako su ljudi psihološki struktuirani koristeći tročlani model ego-stanja. TA nam objašnjava kako i zašto možemo, kao odrasli, nastaviti da ponavljamo strategije koje smo razvili u detinjstvu, čak i kada […]

Da li je dovoljno, samo misliti pozitivno?

Da li je dovoljno, samo misliti pozitivno?

Zašto puko ponavljanje neke pozitivne izjave može negativno da utiče na vaš život? Volim da se našalim sa svojim klijentima i pitam ih: “Ako ja sedim ovde, gledam kroz prozor i ponavljam: -Ja ću se sutra poljubiti sa Bred Pitom, Ja ću se sutra poljubiti sa Bred Pitom…. Hoće li se to desiti?” Odgovor znate 🙂 […]

Ambivalencija i fatalna privlačnost

Ambivalencija i fatalna privlačnost

Ambivalencija (ili podeljenost) je istovremeno postojanje sasvim suprotnih emocija u jednoj ličnosti u odnosu na neki objekat ili osobu. Izražena je u slučajevima delovanja jakih emocija (ljubav-mržnja). Pojava ambivalencije je često istaknuta kod psiholoških poteškoća. To znači da imamo dve vrste osećaja prema nekome ili nečemu. Na primer: osoba koja pati od agorafobije želi izaći […]

Odgovornost i šta sve ona znači…

Odgovornost i šta sve ona znači…

Preuzimanje odgovornosti znači da nikad ne okrivljujete drugog za ono što jeste, imate,radite ili osećate. Kada okrivljujete bilo koju od spoljašnjih sila za neku životnu situaciju, odbacujete svoju moć i prourokujete bol i depresiju. Preuzimanje odgovornosti znači ne kriviti sebe. Nemojte biti svoja sopstvena žrtva. Preuzimanje odgovornosti znači biti svestan toga gde i kada niste […]

Perfekcionizam

Perfekcionizam

Perfekcionizam ima dva aspekta. Prvi je tendencija da imate nerealno visoka očekivanja od sebe, drugih i života uopšte. Kada se bilo šta od ovoga ne ispuni, vi ste razočarani i postajete kritični. Drugi je česta zabrinutost zbog malih grešaka ili mana ili ste nezadovoljni svojim postignućima. Dok obraćate pažnju na ono što nije uredu, otpisujete […]

Strah

Strah

Po Suzan Džefers, osobina straha jeste da teži da prožme mnoge oblasti našeg života. Na primer,ako se plašite da sklapate nova poznanstva, tada je prirodno da se možete plašiti i odlaska na zabave, da imate prisne odnose, da podnosite molbe za posao… Hajde da raslojimo strah na nivoe. Podelićemo ih na tri nivoa. I NIVO […]

ANKSIOZNOST i vaš rečnik

ANKSIOZNOST i vaš rečnik

Koje reči utiču na anksioznost? Način na koji koristite reči ima velik uticaj na kvalitet vašeg života. Moguće je odučiti se od načina mišljenja koji vas drži zarobljene u sopstvenoj anksioznosti. Suzan Džefers nudi korišćenje rečnika od bola do moći. Izvesne reči vas onesposobljavaju, dok vam druge pomažu u  jačanju samopouzdanja. Izraz “Ne mogu” podrazumeva […]