Perfekcionizam

Perfekcionizam

Perfekcionizam ima dva aspekta. Prvi je tendencija da imate nerealno visoka očekivanja od sebe, drugih i života uopšte. Kada se bilo šta od ovoga ne ispuni, vi ste razočarani i postajete kritični. Drugi je česta zabrinutost zbog malih grešaka ili mana ili ste nezadovoljni svojim postignućima. Dok obraćate pažnju na ono što nije uredu, otpisujete […]

Enigma svakodnevnog življenja

Enigma svakodnevnog življenja

“Kod unutarnjih borba koje čovek vodi sa samim sobom i sa nepoznatim silama u sebi, važi više nego igde pravilo: ne predaj se! — Ni predaje, ni ustupanja! “                                                       […]

Anksioznost i moć reči

Anksioznost i moć reči

Koje reči utiču na anksioznost? Način na koji koristite reči ima velik uticaj na kvalitet vašeg života. Moguće je odučiti se od načina mišljenja koji vas drži zarobljene u sopstvenoj anksioznosti. Suzan Džefers nudi korišćenje rečnika od bola do moći. Izvesne reči vas onesposobljavaju, dok vam druge pomažu u  jačanju samopouzdanja. Izraz “Ne mogu” podrazumeva da vi […]

Kako boli nepravda?

Kako boli nepravda?

Godine istraživanja pomogle su Lizi Burbo da ljudske patnje svede na nekoliko osnovnih rana i sa njima povezane maske, za prikrivanje tih rana. Maka govori o tipu osobe i o karakteru koji je njoj svojstven. U ovom tekstu će biti reči o rani nepravda i maski rigidnosti. Pravda se definiše kao poštovanje, priznanje, poštovanje prava […]

Prihvati sebe

Prihvati sebe

Prihvatanje sebe ne znači da smatram da je kod mene sve super. Prihvatiti sebe znači prihvatanje svojih jakih i slabih strana. U kojoj meri mogu da prihvatim sebe zavisi od mere moje samospoznaje. Mogu da prihvatim samo ono čega sam svesna. Ako mogu da prihvatim samo ono što kod sebe smatram dobrim, tada prihvatam samo […]

Strah

Strah

Po Suzan Džefers, osobina straha jeste da teži da prožme mnoge oblasti našeg života. Na primer,ako se plašite da sklapate nova poznanstva, tada je prirodno da se možete plašiti i odlaska na zabave, da imate prisne odnose, da podnosite molbe za posao… Hajde da raslojimo strah na nivoe. Podelićemo ih na tri nivoa. I NIVO […]

Nađi unutrašnje pomagače

Nađi unutrašnje pomagače

Ljudi su socijalna bića. Čovek naprosto želi da u nekim teškim situacijama neko bude kraj njega. Psiholog Stefanie Stahl kaže da takve situacije ne moramo da savladavamo sami. Ona govori da u stresnim situacijama pronađemo unutrašnje pomagače i podršku, koji će biti uz nas. To može biti samo jedna osoba ili ceo tim. Možeš da […]

Smeh kao lek

Smeh kao lek

Smeh okuplja ljude na način koji pokreće zdrave fizičke i emocionalne promene u telu. Smeh jača imuni sistem, pojačava raspoloženje, umanjuje bol i štiti od štetnog uticaja stresa. Najbolje od svega je što je ovaj lek zabavan, besplatan i jednostavan za upotrebu. Kao deca smo se smejali stotine puta dnevno, ali kao odraslima smeh nam […]

Gde se izgubilo strpljenje?

Gde se izgubilo strpljenje?

Život je pun frustracija. Jedan od najvećih izvora frustracije je frustracija nastala percepcijom gubitka vremena. Kad stojite u redu u banci ili ste zaglavljeni u saobraćajnom prometu, gledate na to kako gubite vreme, a čeka vas toliko posla. Budući da mnoge stvari koje želimo zahtevaju određenu frustraciju, potrebno je da se učimo strpljenju, kako bi […]

Odbijanje i trenutna situacija

Odbijanje i trenutna situacija

Vreme u kome se trenutno nalazimo, epidemija korona virusa, izaziva ekonomsku krizu i mnoge vrste odbijanja. Sigurno ste iskusili da ste dobili otkaz na poslu, da vas je neko ostavio sa kim ste se zabavljali ili da je neko od prijatelja prestao da vam se javlja. Psiholozi su istraživali kako reagujemo na odbijanje. Veliki broj studija […]