Naučite da pričate sami sa sobom

Naučite da pričate sami sa sobom

“Najvažnije reči koje ćemo izgovoriti su one koje kažemo sami sebi!”-Al Voker Ljudi pričanje sa samim sobom upoređuju sa ludilom, nečim nenormalnim i nepoželjnim. Ono što se odvija u našoj glavi je mentalni razgovor sa samim sobom. Ako ovaj unutrašnji razgovor korisno upotrebimo, možemo uticati na poboljšanje svog samopouzdanja. Mnogi ljudi misle loše o sebi. […]

Terapija kroz pisanje dnevnika

Terapija kroz pisanje dnevnika

Gde ste bili 15. septembra 1999. godine? Teško da znate, zar ne? Dnevnik bi vam mogao pomoći da se prisetite. Na čemu smo klijent i ja radili pre deset susreta? Ili zbog čega je klijentkinja dolazila prošle godine na savetovanje? Vođenje dnevnika za svakog klijenta mi pomaže u poslu. Kada sa klijentima započinjem savetovanje, predložim […]

Lični razvoj i rad na sebi

Lični razvoj i rad na sebi

Da bi ste napredovali u ličnom razvoju potrebno je da radite na sebi. U tome vam može pomoći Sokratova logika. Tri jednostavna pitanja kojima sebe čuvate od negativnog uticaja. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………….. Jednog dana potraži Sokrata neki čovek i reče: ”Znaš li šta sam sve čuo o tvome prijatelju?” ”Trenutak”, odgovori Sokrat. ”Da li si to što […]

Kako do cilja?

Kako do cilja?

Dopao mi se tekst Gorana Bajazetova o definisanju ciljeva, pa ga delim sa vama. Nemoguće je negde stići ako ne znate kuda ste se uputili, ili ako se stalno predomišljate i menjate pravac kretanja. Zato vaš cilj treba da bude jasan, a odluka da se do njega stigne čvrsta. Jasno definisanje ciljeva predstavlja jedan od […]

Kako boli odbijanje?

Kako boli odbijanje?

Doživljaj snažnog odbijanja krajnje je štetan za naše samopoštovanje. Iskustva odbijanja često nas teraju na krajnju samokritičnost, kada smo već ionako potišteni. Svi smo skloni lično doživeti odbijanje, te donositi zaključke o vlastitim nedostacima u trenucima kada gotovo ne postoje argumenti koji potvrđuju takve zaključke. Setite se situacije kada ste doživeli neko ljubavno odbijanje. Jeste […]

Nesanica-Testirajte sebe tri dana

Nesanica-Testirajte sebe tri dana

Ukoliko imate problem sa spavanjem, ne možete da zaspite ili se budite tokom noći i  ne možete da nastavite sa snom, isprobajte test sa kafom. Tri dana zaredom, beležite u koje vreme ste legli, koliko ste spavali i da li ste se budili. Zabeležite i vreme u toku dana kada ste popili zadnju kafu. Naredna […]

4 modela uloga koje igramo u partnerskim odnosima

4 modela uloga koje igramo u partnerskim odnosima

U svom radu sa klijentima volim negujući odnos i razmenu informacija. Sledeći tekst E.Ilić sam skratila sa ciljem da podelim informaciju. Vaša lična stvar je šta ćete uraditi sa tom informacijom. Nemojte sebe požurivati ili osuđivati. Iskustvo psihologa mi govori da je promena spor proces, ali ako želite da krenete za njom, doći ćete do […]

Ljubav prema sebi-samonega

Ljubav prema sebi-samonega

Da li je dovoljno da svakodnevno upućujemo izjave ljubavi sebi? Promena stava prema sebi se odvija u dve faze. Da bi neko promenio taj neprijateljski stav u prijateljski, prvo je potrebno da razume sopstveno neprijateljstvo prema sebi: odakle ono izvire, kako sve sebe proganja i kakvu „dobit” ima od toga. Iako je osvešćivanje negativnog stava […]