Psihoterapija depresije

Psihoterapija depresije

Psihoterapija je složena delatnost, koja podrazumeva donošenje niza odluka o tome kako najbolje intervenisati. Tokom vremenski ograničene terapije potrebno je da rad bude efikasan i da podstiče promenu u kratkom vremenskom periodu. Mislim na svaku seansu posebno. Nekad je rad na depresiji dugotrajan proces, ali se može razložiti na faze. Korisno je podučavanje klijenta o […]

Depresija-Osećanje krivice

Depresija-Osećanje krivice

Osećanje krivice se često javlja u sklopu nekih oblika depresije, kod osoba koje su sklone autoagresiji koja se ispoljava u vidu samooptuživanja. Povod za osećanje krivice može biti neki događaj čije značenje se odnosi na kršenje neke moralne norme ili povredu osećanja neke bliske osobe. Osobe sklone osećanjima krivice sklone su da preuveličavaju sopstvenu odgovornost za počinjene […]

Depresivni ili ne-Proces prihvatanja

Depresivni ili ne-Proces prihvatanja

Kada se klijenti bore da prihvate da se osećaju na određeni način, pozicija prihvatanja je prvi korak koji pomaže. Kada dođu na savetovanje, klijenti najčešće žele da se ne osećaju tako depresivno. Pokušali su da zaustave to osećanje, a ono se pojačavalo. Tokom savetovanja pomažemo klijentu da razvije saosećanje prema trenutnom stanju, pomažemo da otpusti […]

Kako da neko zavoli sebe?

Kako da neko zavoli sebe?

Da li je dovoljno da svakodnevno upućuju izjave ljubavi osobi koju vide u ogledalu? Promena stava prema sebi se odvija u dve faze. Da bi neko promenio taj neprijateljski stav u prijateljski, prvo je potrebno da razume sopstveno neprijateljstvo prema sebi: odakle ono izvire, kako sve sebe proganja i kakvu „dobit” ima od toga. Iako […]

Od depresije do promene

Od depresije do promene

U ovom tekstu pričaću o tome kako da prepoznate male korake ka uspehu do promene. Depresivan stil razmišljanja karakteriše fokus na negativno, na neuspehe i samokritičnost. Krenuću od toga šta je strouk, jer ćemo ga spominjati, kao i samostroukiranje. Glavno sredstvo za rad sa ljudima su poruke. Zbog toga su strouk i njegova negacija diskaunt osnovni TA […]

Od čega zavisi da li ćemo se stideti?

Od čega zavisi da li ćemo se stideti?

“Sram te bilo Jao! Blam me je! Ne mogu, sramota me je!” Stid ili sram je socijalno, javno osećanje. Za stid je potreban neko drugi kao svedok. Što je veća želja da se bude prihvaćen od drugoga, to je intenzivnije osećanje stida. Stid je po svojoj prirodi samoosećanje, čak i kada se oseća u vezi […]

Zadovoljstvo životom

Zadovoljstvo životom

Postoje oni, svima dobro poznati, pogledi koji vas pomiluju nekom milom svetlošću i toplinom kada vas spaze u prolazu.   Ljudi sa sjajem u očima poseduju dragocenu veštinu koja očima, tj pogledom oslikava njihov odnos prema životu. Ta veština odaje jedan životni stav koji ne podrazumeva da je u životu sve idealno i da su […]

Unutrašnje dete (The inner child)

Unutrašnje dete (The inner child)

Ukoliko vam često zameraju rečenicom: “Ti si kao dete!”, ovaj tekst će vas naučiti da razlikujete detinjasto ponašanje i ponašanje sa sačuvanim unutrašnjim detetom. Koleginica Jelena je napisala ovaj tekst. Dopao mi se i prenosim vam ga uz male izmene.  

Anksioznost i “Šta ako?!”

Anksioznost i “Šta ako?!”

Anksioznost nije retka pojava i mnogo ljudi ima problema sa anksioznošću. Odustanite od borbe sa anksioznošću. Prihvatite je i upoznajte. Što se više borite, ona postaje jača i duže traje. To vas umara i iscrpljuje. Ne izbegavajte situacije u kojima se osećate anksiozno. Tako jačate svoj osećaj bespomoćnosti. Sagledajte situaciju iz više uglova i potražite […]

Šta očekujemo od partnerstva?

Šta očekujemo od partnerstva?

Može nam se činiti da većina ljudi očekuje iste ili slične stvari od svojih partnera. To nije tačno. Uglavnom su naša očekivanja oblikovana ranim razvojnim odlukama i dozvolama iz perioda detinjstva. Otkrijte svoja očekivanja pomoću sledeće vežbe. Popunite sledeće rečenice, najiskrenije što možete:   Pogledajte svoje odgovore i razmislite o njima. Postavite sebi pitanja da […]