Kako povećati zadovoljstvo životom?

Kako povećati zadovoljstvo životom?

Da bi ste procenili čime ste zadovoljni u svom životu, a čime niste, potrebno je da posmatrate svoje ponašanje. Razmislite o svojim aktivnostima i ponašanjima u proteklih nedelju dana. Pokušajte da otkrijete zašto ste se tako ponašali? Motivi ljudskog ponašanja mogu se svrstati u dve kategorije: bol i zadovoljstvo. Trudimo se da što više izbegnemo […]

Sagledajmo sebe iz tuđih cipela

Sagledajmo sebe iz tuđih cipela

Mnogi ljudi žive po samo jednom aksiomu, kada su u pitanju međuljudski odnosi: “Ne čini drugome ono što ne želiš da drugi čine tebi!” Pokušajmo da sebe sagledamo iz tuđe perspektive. Izaberimo neko svoje ponašanje, na koje su nam drugi skrenuli pažnju kao nepoželjno. Neka to bude ono ponašanje koje se dešava u odnosu prema […]

Odbijanje

Odbijanje

Zamislite da sedite u čekaonici. Još dvoje ljudi čeka zajedno sa vama. Jedan od njih ima u ruci lopticu i igra se sa njom. U jednom trenutku doda loptu čoveku naspram njega. Čovek se nasmeje, prihvati igru i vrati mu loptu. On, potom, loptu baci vama. Vi se nasmejete, bacite loptu onom trećem i igra […]

Depresija-Osećanje krivice

Depresija-Osećanje krivice

Osećanje krivice se često javlja u sklopu nekih oblika depresije, kod osoba koje su sklone autoagresiji koja se ispoljava u vidu samooptuživanja. Povod za osećanje krivice može biti neki događaj čije značenje se odnosi na kršenje neke moralne norme ili povredu osećanja neke bliske osobe. Osobe sklone osećanjima krivice sklone su da preuveličavaju sopstvenu odgovornost za počinjene […]

“Dosada ne ubija”

“Dosada ne ubija”

Pronašla sam tekst koleginice koja je pisala o dosadi i prenosim ga u celosti: Jedna od najčeščih izjava kod dece je “Dosadno mi je”. Kad to čujemo odmah nastojimo da ih zaokupiramo nečim kako bi sprečili dosadu. Roditelji nekada toliko zabavljaju svoju decu, da deci nikada ne bude dosadno. Danas imamo prezauzetu decu, pa tako, […]

Lična linija prošlosti

Lična linija prošlosti

Alis Miler (psiholog i psihoterapeut) je rekla da što više idealizujemo ili potiskujemo svoju prošlost, to se ona snažnije vraća da nas progoni svojim negativnim uticajem. Ukoliko ste anksiozni, depresivni ili imate panične napade, ova praktična vežba vam može pomoći: Kada vam se učini da vam je teško u životu, setite se svoje prošlosti, svojih […]

Kolektivna radost

Kolektivna radost

Emil Dirkem je uveo termin kolektivna živahnost i objasnio je kao doživljaj povezanosti, zajednička emocija koja se javlja kada smo deo nečega što je veće od nas ( utakmica, miting, obred, svadba, koncert … ) Naš fokus se sa ličnog plana preusmerava na grupni. Iskustva kolektivnih okupljanja životu daju smisao, pojačavaju osećanje društvene povezanosti i […]

Ego stanje Dete-Transakciona analiza

Ego stanje Dete-Transakciona analiza

Kao teorija ličnosti, Transakciona analiza (TA) nam daje sliku o tome kako su ljudi psihološki strukturirani koristeći model ego stanja, poznat kao R-O-D model. U ovom tekstu govorićemo o ego stanju Dete. Psihološko savetovalište “Enigma” 0645821103, psiholog Milica Savić

Dnevnik kao terapija

Dnevnik kao terapija

Gde ste bili 15. septembra 1999. godine? Teško da znate, zar ne? Dnevnik bi vam mogao pomoći da se prisetite. Na čemu smo klijent i ja radili pre deset susreta? Ili zbog čega je klijentkinja dolazila prošle godine na savetovanje? Vođenje dnevnika za svakog klijenta mi pomaže u poslu. Kada sa klijentima započinjem savetovanje, predložim […]

3 koraka za izlazak iz nezadovoljavajuće veze

3 koraka za izlazak iz nezadovoljavajuće veze

Evo kako Dr Z.Milivojević vidi rešenje za one koji se vrte u začaranom krugu nezadovoljavajuće veze u kojoj se nalaze: Razlog  zašto ljudi umesto da biraju  partnere s kojima bi mogli da ostvare skladne odnose ljubavi, biraju one druge, s kojima ulaze u nestabilne i nezadovoljavajuće ljubavne odnose  je što  su ljudi sastavljeni iz različitih […]