Dnevnik-Sasvim je uredu biti tužan

Dnevnik-Sasvim je uredu biti tužan

Ово је време када су многи од нас суочени с губитком: неки су изгубили своје драге и вољене, неки добро здравље, неки су изгубили посао, неки илузије, а неки живот који су до сада водили… Фото: Дневник/ С. Шушњевић 08.08.2020 • 11:1911:21 Извор: Dnevnik.rs Многи психолози и психотерапеути истичу да суочавање с губитком не би […]

Zavisnost – U potrazi za srećom

Zavisnost – U potrazi za srećom

Jelo, piće, pušenje, droge i tablete teše nas kada smo ranjivi i čeznemo za zaštitom, opuštenošću i nagradom. Isto tako se kupovina, rad, igre, seks i sport mogu upražnjavati zavisnički, kako bi se odvratila pažnja od briga i problema. U životu težimo da izbegnemo neprijatnost i steknemo osećaj prijatnosti i zadovoljstva. Zavisnost se odnosi na […]

Toksični roditelji

Toksični roditelji

Svaki roditelj doživi neizbežan osećaj gubitka kada deca odrastu i napuste dom. Roditelj kontrolor ima nezdrav strah od “sindroma praznog gnezda”. Strah da neće biti potrebni podstiče ih da održavaju osećaj bespomoćnosti kod svoje dece. Oni za roditeljsku ulogu vezuju veliki deo svoje ličnosti da osamostaljivanje deteta doživljavaju kao izdaju i napuštanje. Kada su roditelji […]

Razum i Osećajnost

Razum i Osećajnost

Oduvek je postojala  pretpostavka da nam emocije izazivaju probleme i  da razum treba da se umeša i rasčisti tu gužvu. Mark Manson ju je nazvao “Klasična pretpostavka”. Po njoj se strast i emocije sagledavaju kao mane ili greške u ljudskoj psihi, koje treba prevazići i srediti u sebi. Mark Manson smatra da i danas procenjujemo […]

Unutrašnji govor i njegov uticaj

Unutrašnji govor i njegov uticaj

“Najvažnije reči koje ćemo izgovoriti su one koje kažemo sami sebi!”-Al Voker Ljudi pričanje sa samim sobom upoređuju sa ludilom, nečim nenormalnim i nepoželjnim. Ono što se odvija u našoj glavi je mentalni razgovor sa samim sobom. Ako ovaj unutrašnji razgovor korisno upotrebimo, možemo uticati na poboljšanje svog samopouzdanja. Mnogi ljudi misle loše o sebi. Osoba […]

Unutrašnji govor i njegov uticaj

“Najvažnije reči koje ćemo izgovoriti su one koje kažemo sami sebi!”-Al Voker Ljudi pričanje sa samim sobom upoređuju sa ludilom, nečim nenormalnim i nepoželjnim. Ono što se odvija u našoj glavi je mentalni razgovor sa samim sobom. Ako ovaj unutrašnji razgovor korisno upotrebimo, možemo uticati na poboljšanje svog samopouzdanja. Mnogi ljudi misle loše o sebi. […]

Prva 3 koraka-Anksioznost i depresija

Prva 3 koraka-Anksioznost i depresija

Svakodnevno naš mozak “ćaska” sa nama kroz “samo-govorne” poruke. Te poruke mogu biti pozitivne, neutralne i negativne. Pozitivne i neutralne poruke uključuju samopomažući govor poput: “…prebrodićeš ovo…”, ” …ovo si pametno uradila …” Ove pozitivne i neutralne poruke nam ne štete i ne zahtevaju da obratimo pažnju na njih. Poruke koje nam mozak šalje mogu […]

Rad i odmor

Rad i odmor

Radeći trošimo unutrašnju energiju. Trošenjem unutrašnje energije dolazi do umora. Pojava umora je unutrašnji signal da treba da se odmorimo. Rad i odmor su neraskidivo povezani. Odmaranje nam pomaže da dobro radimo. Postoji poslovica: “Ko ne zna da se  odmara, taj ne zna ni da radi!” Obavljanje svakog rada zahteva izvesni stepen psihofizičke pripremljenosti. Postoji […]

Nađi unutrašnje pomagače

Nađi unutrašnje pomagače

Ljudi su socijalna bića. Čovek naprosto želi da u nekim teškim situacijama neko bude kraj njega. Psiholog Stefanie Stahl kaže da takve situacije ne moramo da savladavamo sami. Ona govori da u stresnim situacijama pronađemo unutrašnje pomagače i podršku, koji će biti uz nas. To može biti samo jedna osoba ili ceo tim. Možeš da […]