Unutrašnji govor i njegov uticaj

Najvažnije reči koje ćemo izgovoriti su one koje kažemo sami sebi!”-Al Voker

Ljudi pričanje sa samim sobom upoređuju sa ludilom, nečim nenormalnim i nepoželjnim. Ono što se odvija u našoj glavi je mentalni razgovor sa samim sobom. Ako ovaj unutrašnji razgovor korisno upotrebimo, možemo uticati na poboljšanje svog samopouzdanja.

Mnogi ljudi misle loše o sebi. Osoba niskog samopouzdanja ne oseća se sposobnom da se suoči sa životnim izazovima.  Slika o sebi se u velikoj meri odražava baš uz pomoć unutrašnjeg razgovora sa samim sobom.

Evo primera:

Ivan i Bojan drže stručna predavanja za poslovne ljude. Kako se ponašaju u situaciji kada neko od slušalaca, usred predavanja, izađe napolje? Ivan pomisli da je šteta što neće čuti ostatak predavanja. Bojan je obično uznemiren: “Mora da im je dosadno, možda treba da skratim uvodni deo, izgleda da mi ovo baš ne ide….”

Razloga je mnogo.

pricanje sa samim sobom4 - Copy

Istraživanja pokazuju da ljudi sa niskim samopoštovanjem potcenjuju svoju uspešnost.

Ovakav negativan razgovor sa samim sobom, treba zameniti drugim, konstruktivnijim.

Kako da negativan unutrašnji govor zamenite pozitivnim?

Osvestite negativan unutrašnji govor i njegov sadržaj

Mnogi ljudi uopšte nisu svesni svog unutrašnjeg govora. Takve misli se naglo pojave i nestanu, ali njihov učinak ostaje. Istraživanja su pokazala ukoliko ih osvestite tada možete nešto da uradite sa njima. Možete da ih menjate.

Ispitajte svoje negativne misli

Imate li dokaze da su te misli tačne? Postoje li druga objašnjenja?

Testirajte realnost

Većina ljudi izbegava da traži informacije o onim aspektima sebe koji im se ne sviđaju. Prikupite informacije o sebi na području koje želite promeniti. Proveru možete najlakše izvršiti pitajući druge ljude.

Primenite pozitivan govor u stvarnosti

Kada se ponovo nađete u situaciji u kojoj prepoznajete svoj stari negativni govor, zamenite ga pozitivnim.

SITUACIJA NEGATIVNA MISAO POZITIVNA MISAO
Gubitak posla

 

 

Nikad neću naći novi posao! Potrudiću se da nađem drugi posaoNeće mi biti lako,ali već sam izlazio na kraj sa teškim situacijama

Mogu potražiti pomoć prijatelja ili neke agencije

Možda nađem bolji posao

……………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Milica Savić, diplomirani psiholog 

Savetovalište Enigma 0645821103

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: