Unutrašnji govor i njegov uticaj

“Najvažnije reči koje ćemo izgovoriti su one koje kažemo sami sebi!”-Al Voker

Ljudi pričanje sa samim sobom upoređuju sa ludilom, nečim nenormalnim i nepoželjnim. Ono što se odvija u našoj glavi je mentalni razgovor sa samim sobom. Ako ovaj unutrašnji razgovor korisno upotrebimo, možemo uticati na poboljšanje svog samopouzdanja.

Mnogi ljudi misle loše o sebi. Osoba niskog samopouzdanja ne oseća se sposobnom da se suoči sa životnim izazovima.  Slika o sebi se u velikoj meri odražava baš uz pomoć unutrašnjeg razgovora sa samim sobom.

Evo primera:

Ivan i Bojan drže stručna predavanja za poslovne ljude. Kako se ponašaju u situaciji kada neko od slušalaca, usred predavanja, izađe napolje? Ivan pomisli da je šteta što neće čuti ostatak predavanja. Bojan je obično uznemiren: “Mora da im je dosadno, možda treba da skratim uvodni deo, izgleda da mi ovo baš ne ide….”

Razloga je mnogo.

Istraživanja pokazuju da ljudi sa niskim samopoštovanjem potcenjuju svoju uspešnost.

Ovakav negativan razgovor sa samim sobom, treba zameniti drugim, konstruktivnijim.

Kako da negativan unutrašnji govor zamenite pozitivnim?

Osvestite negativan unutrašnji govor i njegov sadržaj

Mnogi ljudi uopšte nisu svesni svog unutrašnjeg govora. Takve misli se naglo pojave i nestanu, ali njihov učinak ostaje. Istraživanja su pokazala ukoliko ih osvestite tada možete nešto da uradite sa njima. Možete da ih menjate.

Ispitajte svoje negativne misli

Imate li dokaze da su te misli tačne? Postoje li druga objašnjenja?

Testirajte realnost

Većina ljudi izbegava da traži informacije o onim aspektima sebe koji im se ne sviđaju. Prikupite informacije o sebi na području koje želite promeniti. Proveru možete najlakše izvršiti pitajući druge ljude.

Primenite pozitivan govor u stvarnosti

Kada se ponovo nađete u situaciji u kojoj prepoznajete svoj stari negativni govor, zamenite ga pozitivnim.

……………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Milica Savić, diplomirani psiholog 

Savetovalište Enigma 0645821103