Anksioznost i moć reči

Koje reči utiču na anksioznost?

Način na koji koristite reči ima velik uticaj na kvalitet vašeg života. Moguće je odučiti se od načina mišljenja koji vas drži zarobljene u sopstvenoj anksioznosti.

Suzan Džefers nudi korišćenje rečnika od bola do moći. Izvesne reči vas onesposobljavaju, dok vam druge pomažu u  jačanju samopouzdanja.

bol-moc tabela

  1. Izraz “Ne mogu” podrazumeva da vi ne upravljate svojim životom. Možda ste ga upotrebili da bi ste odbili poziv za večeru. Ustvari, “Ne mogu da dođem na večeru” nije istina. Istina je da možete da dođete na večeru, ali birate da radite nešto što je za vas od većeg značaja u tom momentu. Iz pristojnosti prema domaćinu/domaćici i vašem ne znanju da na adekvatan način odbijete poziv vi koristite “Ne mogu”. Vaša podsvest registruje da ste bespomoćna žrtva i beleži u svoj program: …S L A B… S L A B … S L A B …

“Neću” smešta situaciju u područje izbora. Moć je u vašim rukama.

Kako možete da se izrazite?

Postoji način da se izrazite, da ne vređate nikoga, a da birate ishode koji služe vašem napretku.

Evo primera:

“Volela bih da dođem na večeru, ali sutra imam sastanak koji mi je veoma važan. Želim da obavim detaljne pripreme, zbog toga ću, ovaj put, odbiti vaš poziv.”

  1. “Moram” podrazumeva da nemate izbora, izaziva krivicu i uznemirenost. “Mogu” je mnogo moćnija: “Mogu da posetim majku ili da odem u bioskop. Danas biram da posetim majku.”

    3. “Šta da radim?” Da li osećate strah kada izgovarate ovu frazu?

Umesto: “Izgubio/la sam posao! Šta da radim?”, pokušajte ovo: “Izgubio/la sam posao! Razmisliću kako da rešim situaciju.”

  1. “Strašno je” je još jedan izraz kojim se često služimo i kojim sebe dodatno plašimo i činimo anksioznima. Zamenite “To je strašno” sa “To je poučno iskustvo”. Mislili ste da vam je neko prijatelj, a iskustvo je pokazalo da nije. To jeste neprijatno, ali nije strašno. Iz tog iskustva ste naučili mnogo o sebi i drugima.

 

Možda ove semantičke razlike izgledaju beznačajno, ali moćan rečnik menja vašu veru u sopstvene sposobnosti.

Počnite da izbacujete iz svog rečnika: ne mogu, moram, šta da radim i strašno.

Budite slobodni da pišete svoje iskustvo na mail savetovališta.

……………………………………………………………………………………………………………………………

Milica Savić, diplomirani psiholog

IMG-6bb43e904ffbf7da6ca805244adfd196-V

Savetovalište Enigma 0645821103

Skype: savetovaliste.enigma

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: