Smeh kao lek

Posted by Milica Savić on April 1, 2020 in Anksioznost, Depresija, Emocionalna pismenost |No Comments

Smeh okuplja ljude na način koji pokreće zdrave fizičke i emocionalne promene u telu. Smeh jača imuni sistem, pojačava raspoloženje, umanjuje bol i štiti od štetnog uticaja stresa.

Najbolje od svega je što je ovaj lek zabavan, besplatan i jednostavan za upotrebu.

Kao deca smo se smejali stotine puta dnevno, ali kao odraslima smeh nam je ređi, jer je život ozbiljniji. Traženjem više mogućnosti za humor i smeh, možete poboljšati svoje emocionalno zdravlje.

Odrasli mogu da se zabavljaju i smeju.

Čak i ako niste odrasli u porodici gde je smeh bio uobičajen zvuk, možete naučiti da se smejete u bilo kojoj životnoj fazi.

(https://www.helpguide.org/articles/mental-health/laughter-is-the-best-medicine.htm)

Način kako da uvedete smeh u vreme izolacije:

Gledajte zabavan film, youtube video

Pročitajte smešne stranice

Kada se čujete sa prijateljima, pitajte šta im se smešno danas desilo?

Podelite smešnu šalu ili priču

Smeh je odličan način da smanjimo stres u našem životu. Smeh pruža kompletnu vežbu našim mišićima i oslobađa nalet endorfina. Budući da naša tela ne mogu razlikovati pravi i lažni smeh, svaka situacija u kojoj se slatko nasmejete imaće pozitivan uticaj.

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Podeliću sa vama šta mene nasmeje u vreme izolacije.

Budući da frizeri ne rade, suprug me je zamolio da mu skratim kosu mašinicom. Prvo mi je namestio na jednu visinu, a potom na drugu. Ta druga je niža i njom je trebalo da stanjim kosu iza i oko zulufa. Pošto sam prvi put uzela mašinicu u ruke, htela sam da isprobam nazad. Mislila sam i ako pogrešim, nazad je, neće se videti. Povukla sam jednom i zabezeknula se-rupa!!!! U isto vreme sam osetila strah i nazaustavljiv smeh. Toliko sam se smejala, da su deca dotrčala da vide šta se dešava. Sin govori:”Mene nećeš ti šišati!” 🙂 Na kraju se i suprug pridružio smehu i rekao: “Popravi to, da bar svugde bude isto.”

Svaki put kada okrene glavu ja se prisetim te situacije i ponovo se nasmejem,

Želim vam da pronađete radost u vreme izolacije!