ANKSIOZNOST-Ignorisanje znakova stresa

Anksiozni ljudi često nisu u dodiru sa sopstvenim telom. Ako ste anksiozni, vi ste preokupirani sopstvenom glavom, niste povezani sa ostatkom tela. Može biti da ignorišete, često nesvesno, čitav niz fizičkih simptoma koji se javljaju kada ste pod stresom. Anksiozne osobe imaju dug istorijat preteranog naprezanja u pokušaju da urade mnogo za premalo vremena.

Moguća posledica hroničnog, nagomilanog stresa je poremećeno funkcionisanje neuroendokrinog sistema u mozgu. To može dovesti do  napada panike, generalizovane anksioznosti i depresije.

Vaš oporavak od anksioznosti zavisi od vaše sposobnosti upravljanja stresom. U radu sa psihologom učite da prepoznate sopstvene simptome stresa i šta da uradite u vezi sa njima. Problem je ako ste zauzeti, u gužvi, u žurbi ili preokupirani vi tada ignorišete ove simptome.

anxious-woman-feeling-sadness-and-thought-balloon-vector-16177385 - Copy

U radu sa klijentima koristim  Listu simptoma i na taj način povećavam svesnost klijenata o fizičkim i psihičkim simptomima stresa. Lista im omogućava da utvrde nivo stresa kojim su im psiha i telo bili izloženi.

Možete odvojiti koji minut i sami, odmah ispuniti listu.

Ako želite da se oslobodite anksioznosti, potrebno je da uradite nešto u cilju boljeg upravljanja stresom.

……………………………………………………………………………………………………………………………………………

Milica Savić, diplomirani psiholog

Savetovalište Enigma 0645821103

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: