ANKSIOZNOST

Prirodu anksioznosti možete bolje razumeti ako sagledate šta ona jeste, a šta nije.

Anksioznost nije osećanje straha.

Kada ste uplašeni, strah se odnosi na konkretan objekat ili situaciju. Kada ste anksiozni, često ne umete da odredite zbog čega ste anksiozni. Čini se da je ona odgovor na neodređenu, nepoznatu opasnost.

Anksioznost pogađa celo vaše biće.

Može da obuhvata lupanje srca, mučninu, suvoću usta, znojenje, mišićnu napetost, subjektivno stanje strepnje i osećaj da ste otuđeni od sebe.

Anksioznost je neizbežan deo života

Važno je shvatiti da postoje mnoge situacije u životu u kojima je primereno reagovati sa određenom količinom anksioznosti.

Tretman

U radu sa klijentima počinjem od vežbe disanja, potom uče da obrate pažnju na unutrašnji govor, otkrivamo iskrivljena uverenja, pravimo razliku između misli i osećanja i vežbaju asertivni govor. Akcenat je na svesnosti i življenju u sadašnjem trenutku.

gettyimages-1130585869-2048x2048 - Copy

Milica Savić, diplomirani psiholog

Savetovalište Enigma 0645821103

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: