Kako do cilja?

Dopao mi se tekst Gorana Bajazetova o definisanju ciljeva, pa ga delim sa vama.

Nemoguće je negde stići ako ne znate kuda ste se uputili, ili ako se stalno predomišljate i menjate pravac kretanja. Zato vaš cilj treba da bude jasan, a odluka da se do njega stigne čvrsta. Jasno definisanje ciljeva predstavlja jedan od bitnih faktora za uspeh u svim aspektima vašeg života.

Odakle početi?

U Americi, na Yale univerzitetu sprovedeno je istraživanje kojim je dokazano da pisanjem ciljeva imate bar 2 puta veću šansu da ostvarite ono što ste zamislili nego kada oni postoje samo u vašoj glavi. Proces pisanja će vam pomoći i da bolje preispitate sopstvena interesovanja, uverenja i razloge zašto uopšte nešto želite. Zato, za početak uzmite papir i olovku, ili otvorite dokument na svom kompjuteru gde ćete zapisati svoje ciljeve.

Zatim, definišite one aspekte života u kojima želite da postavite neki cilj, na primer:

  • Zdravlje
  • Moji odnosi sa ljudima
  • Finansije
  • Moje telo
  • Edukacija

Ova kategorizacija će vam pomoći da bolje odredite prioritete. Takođe, ciljeve možete podeliti na lične i profesionalne ukoliko je neophodno. Predlažem da definišete bar 3 cilja za svaki aspekt života.

Sada razmislite o svojim ciljevima.
Želite da zarađujete više?

Želite bolje odnose sa svojom porodicom?

Želite da smršate?

Želite da živite zdravije?

Želite da putujete?

Želite da kupite kola?
Ukoliko ne znate šta je to što želite, osvrnite se na stvari koje ne funkcionišu dobro u vašem životu, ili vam nedostaju. Da li su to porodični odnosi? Možda nemate dovoljno novca na kraju meseca da pokrijete sve troškove? Ili godinama nigde niste putovali za vreme odmora? Vrlo je moguće da će u ovom slučaju ideje o tome šta želite početi jednostavno da vam naviru. Zapišite sve što vam padne na pamet!

Nakon ovoga, trebalo bi ispred sebe da imate kategorisanu listu ciljeva, koja, u većini slučajeva, može izgledati ovako:
Finansije – želim da zarađujem više, želim da vratim sve dugove…
Moji odnosi sa ljudima – želim da nađem idealnog partnera, želim bolje porodične odnose…

Napravili ste veliki korak unapred time što ste zapisali svoje ciljeve! Čestitam!

Međutim, u većini slučajeva ciljevi nisu dovoljno precizni, i razlozi za njihovo ostvarenje su najčešće apstraktni. To dovodi do neuspeha u njihovom ostvarenju, jer su suviše magloviti.

Ciljevi kao što su “želim da zarađujem više” ili “želim da smršam” zapravo ne predstavljaju ništa posebno, jer ne govore o kvalitetu cilja – nisu dovoljno definisani.

Ovo je česta greška.

Ako neko zarađuje 300 evra mesečno, i postavi sebi cilj “želim da zarađujem više”, a zatim nakon izvesnog vremena dobije povećanje plate na 320 evra, ta osoba je praktično ostvarila svoj cilj. Da li će zaista biti zadovoljna tim “više”?

Ciljevi moraju biti veoma precizno definisani.

Ako želim da zarađujem više – koliko je to više? 5, 50 ili 500 evra više?
Ako želim da smršam – koliko želim da smršam? 5 grama, 1 kilogram ili 10 kilograma?
Ako želim da kupim kola – koja su to kola? Koji brend, koji model? Kakve boje?

Ako želim da nađem “idealnog” partnera – kako izgleda moj idealan partner? Visina? Fizički izgled? Nivo edukacije? Kakvu muziku sluša? Da li vodi računa o svom izgledu i zdravlju? Da li je optimista ili pesimista? Da li ima smisla za humor?
Što više detalja uneste u svoje ciljeve tim bolje. Tako ćete priciznije ići ka svom cilju.

Zašto želite to što želite?

Interesantno, ali većina ljudi nema dobar odgovor na ovo pitanje. Odgovori sa kojima se često susrećem su “pa tako…”, “zato što mislim da mi to treba…”, “zato što mislim da je to dobro…”, “zato što su mi drugi rekli da…” i slično.
Razmislite malo o tome. Zašto želite to što želite?
Treba da postoji jasan razlog. Ukoliko ne postoji, velike su šanse da cilj nećete ostvariti jer u vama neće biti dovoljno energije i impulsa koji će vas pokretati.
Dobar primer zašto bi neko želeo da zarađuje, recimo 1000 evra mesečno: “Želim da zarađujem 1000 evra mesečno zato što tim novcem mogu da platim sve račune, priuštim sebi masažu, manikir, pedikir, odem sa patnerom, porodicom ili prijateljima na ručak, kupim novi Hi-Fi sistem, priuštim sebi letovanje i zimovanje. Volim osećaj sigurnosti kada su mi plaćeni svi računi i kada uvek imam novac kojim mogu da kupim sve što mi je trenutno potrebno. Volim da delim sa drugima i da im priređujem prijatna iznenađenja…uživam u takvim momentima…”
Možete li više da osetite emociju kada vam neko na ovaj način kaže zašto želi da zarađuje 1000 evra mesečno? Umesto da vam odgovori “pa tako, to je kul!”

Postavite rokove.

Precizne rokove za ostvarenje ciljeva je potrebno definisati kako biste mogli da postavite tempo i ritam kojim se krećete ka svom cilju. Isto tako, oni su bitni kako biste ostali fokusiraniji na njihovo ostvarenje. Osetite razliku u sledećim primerima:

  1. Smršaću 10 kilograma.
  2. Do 15. aprila ove godine ću smršati 10 kilograma.

Složićete se da je drugi primer mnogo konkretniji. Jer kada 15. aprila stanete na vagu biće vam sasvim jasno da li ste svoj cilj ostvarili ili ne. Napravite plan za realizaciju svojih ciljeva!
Na primer, ako želite da smršate šta je sve potrebno da preduzmete? Da li treba da redukujete ishranu? Da redovno šetate 20 minuta? Počnete da trenirate?

Razmislite o tome koje korake treba da preduzmete kako biste se sigurno kretali ka svom cilju. Potrudite se da SVAKI dan uradite nešto što će vas pomeriti unapred. Plan će vam pomoći da ostanete fokusirani i bolje pratite svoj napredak.

 

Razmislite o tome šta želite i počnite da pišete!


 

Milica Savić diplomirani psiholog i TA savetnik

Savetovalište Enigma 0645821103

IMG_20191212_175936_642

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: