Kako povećati zadovoljstvo životom?

Da bi ste procenili čime ste zadovoljni u svom životu, a čime niste, potrebno je da posmatrate svoje ponašanje.

Razmislite o svojim aktivnostima i ponašanjima u proteklih nedelju dana. Pokušajte da otkrijete zašto ste se tako ponašali?

Motivi ljudskog ponašanja mogu se svrstati u dve kategorije: bol i zadovoljstvo. Trudimo se da što više izbegnemo bol ili da ga smanjimo. To može biti fizička ili emocionalna bol, kao na primer neprijatnost koju osećamo kada menjamo neku naviku. Takođe, trudimo se da što češće doživimo zadovoljstvo (prijatnost), bez obzira da li je konstruktivno ili destruktivno.

Ovako bi to izgledalo u životu:

Ponašanje motivisano izbegavanjem bola (neprijatnosti) je stalno započinjanje dijeta od ponedeljka. Nije lako promeniti navike, to zahteva disciplinu i izaziva neprijatnost.

Neplanirana kupovina i trošenje novca na nešto što vam u suštini nije potrebno je primer ponašanja motivisanog zadovoljstvom.

Koji motivi stoje iza vašeg ponašanja? Koja kategorija dominira?motivi4 - CopyKvalitet vašeg života se može poboljšati ukoliko povećate broj ponašanja koja teže postizanju zadovoljstva, a istovremeno smanjite broj onih ponašanja koji su posledica izbegavanja bola.

Zadovoljstvo se može bitno povećati davanjem važnosti onim oblicima ponašanja koja su usmerena ka postizanju vaših važnih ciljeva.

 

Piše za vas,  Milica Savić-psiholog, TA savetnik, Medijator

psiholog - Copy

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: