Vežba 3 dobre stvari

Našla sam ovu staru vežbu. Malo sam je ukrasila i sredila za vas.

Pomaže kod razvijanja negujućeg unutrašnjeg samogovora, kod depresivnih i anksioznih klijenata. Narednih nedelju dana, svaki dan pišite tri dobre stvari koje su se desile.

Evo, primera klijentkinje koja je dozvolila da objavimo njen rad:

utorak 6.6.2017. 1. pridržala sam komšinici vrata od lifta

sreda 7.6.2017. 1.ispekla sam deci palačinke

2.mužu sam opeglala košulju

četvrtak 8.6.2017.  1. izašla sam da se prošetam

2. na pauzi sam s koleginicom pila kafu

3. naterala sam se da odem na godišnjicu mature i bilo mi je lepo

petak 9.6.2017. 1. rekla sam kolegi šta mi smeta mirnim tonom i bila sam zadovoljna

2. odbila sam da ovaj put ostanem duže na poslu

3. kod kuće smo večerali svi zajedno,što odavno nismo

Skratila sam i sažela njene beleške. Htela sam da vam pokažem kako je na početku zapisala jedva jednu stvar. Potom je nabrajala šta je dobro uradila za druge. Na kraju je naučila da odvoji vreme za sebe. Uvidela je kako sve više uživa u redovnim životnim obavezama,jer ih obavlja svesno.

Nadam se da će vam ova vežba koristiti!

Slobodno pišite svoje iskustvo.

Pozdrav,

Milica Savić, psiholog milicasavic.life