Vežba 3 dobre stvari

Našla sam ovu staru vežbu. Malo sam je ukrasila i sredila za vas.

Pomaže kod razvijanja negujućeg unutrašnjeg samogovora, kod depresivnih i anksioznih klijenata. Narednih nedelju dana, svaki dan pišite tri dobre stvari koje su se desile.

Tri dobre stvari

Evo, primera klijentkinje koja je dozvolila da objavimo njen rad:

utorak 6.6.2017. 1. pridržala sam komšinici vrata od lifta

sreda 7.6.2017. 1.ispekla sam deci palačinke

2.mužu sam opeglala košulju

četvrtak 8.6.2017.  1. izašla sam da se prošetam

2. na pauzi sam s koleginicom pila kafu

3. naterala sam se da odem na godišnjicu mature i bilo mi je lepo

petak 9.6.2017. 1. rekla sam kolegi šta mi smeta mirnim tonom i bila sam zadovoljna

2. odbila sam da ovaj put ostanem duže na poslu

3. kod kuće smo večerali svi zajedno,što odavno nismo

Skratila sam i sažela njene beleške. Htela sam da vam pokažem kako je na početku zapisala jedva jednu stvar. Potom je nabrajala šta je dobro uradila za druge. Na kraju je naučila da odvoji vreme za sebe. Uvidela je kako sve više uživa u redovnim životnim obavezama,jer ih obavlja svesno.

Nadam se da će vam ova vežba koristiti!

Slobodno pišite svoje iskustvo.

Pozdrav,

Milica Savić, psiholog milicasavic.life

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: