Anksioznost i afirmacije

Usredsređivanjem pažnje na strah, pojačava se njegov intenzitet. Boreći se sa zastrašujućim mislima, činim da se one javljaju češće i da traju duže. Umesto toga, mogu da preusmerim svoj um na smirujuće misli i okolnosti. Vežbajući, postajem sve bolja u preusmeravanju svoje pažnje.

Pozitivno mišljenje će vam doneti dugoročnu korist, ako je i realistično, logično i samopomažuće. Ne zatvarati oči pred činjenicama.

Sigurno su vas nekad u životu tešili: ” Ma, biće to sve dobro!”

Suočavanje sa problemom zahteva:

sagledavanje stvari iz više uglova,

misliti o mogućim alternativama i

tragati za rešenjima

AFIRMACIJA= pozitivna izjava za podizanje samopouzdanja, služi da ojača nov i pozitivan način razmišljanja i osećanja.

Afirmacije koje slede namenjene su da vam pomognu da promenite svoj stav i reagujete konstruktivno na unutrašnji govor koji podstiče anksioznost.

Čitajte ih polako, jednu po jednu. Kada vam neka privuče pažnju i smatrate da je realistična za vas, zadržite se na njoj. Ponovo je čitajte tokom dana ili nedelje. Razmišljajte kako da je upotrebite i ponašate se u skladu sa njom.

Srećno!

• Biram mir umesto strah
• Učim kako da svesno izaberem šta da mislim
• Kada se jave anksiozne misli, mogu da usporim i da dišem
• Mogu da odvojim vreme da se opustim
• Kada sam smirena, samouverena i sigurna, strah se polako povlači
• Mogu da izdržim neprijatnost
• Kada situaciju sagledam iz više uglova, uvidim da nemam čega da se bojim

Ukoliko imate nedoumice i  nejasnoće, možete me pozvati na 064/582-11-03

Vaša,

Milica Savić