Anksioznost i afirmacije
Usredsređivanjem pažnje na strah, pojačava se njegov intenzitet. Boreći se sa zastrašujućim mislima, činim da se one javljaju češće i da traju duže. Umesto toga, mogu da preusmerim svoj um na smirujuće misli i okolnosti. Vežbajući, postajem sve bolja u preusmeravanju svoje pažnje.
Pozitivno mišljenje će vam doneti dugoročnu korist, ako je i realistično, logično i samopomažuće. Ne zatvarati oči pred činjenicama.
Sigurno su vas nekad u životu tešili: ” Ma, biće to sve dobro!”
Suočavanje sa problemom zahteva:
sagledavanje stvari iz više uglova,
misliti o mogućim alternativama i
tragati za rešenjima
AFIRMACIJA= pozitivna izjava za podizanje samopouzdanja, služi da ojača nov i pozitivan način razmišljanja i osećanja.
Afirmacije koje slede namenjene su da vam pomognu da promenite svoj stav i reagujete konstruktivno na unutrašnji govor koji podstiče anksioznost.
Čitajte ih polako, jednu po jednu. Kada vam neka privuče pažnju i smatrate da je realistična za vas, zadržite se na njoj. Ponovo je čitajte tokom dana ili nedelje. Razmišljajte kako da je upotrebite i ponašate se u skladu sa njom.
Srećno!
- Biram mir umesto strah
- Učim kako da svesno izaberem šta da mislim
- Kada se jave anksiozne misli, mogu da usporim i da dišem
- Mogu da odvojim vreme da se opustim
- Kada sam smirena, samouverena i sigurna, strah se polako povlači
- Mogu da izdržim neprijatnost
- Kada situaciju sagledam iz više uglova, uvidim da nemam čega da se bojim
Ukoliko imate nedoumice i nejasnoće, možete me pozvati na 064/582-11-03
Vaša,
Milica Savić
Leave a Reply