Blog

Pogledajte šta istražujem i o čemu razmišljam.

Šoljica kafe i loše spavanje

Šoljica kafe i loše spavanje

November 10, 2019

Jedne prilike, na sedeljci sa prijateljima, pričali smo kakve ko probleme ima sa spavanjem. Bilo je prohladno, sunčano, prijatno popodne. Sedeli smo u bašti kafića i pili toplu kafu da se ugrejemo. Zbijali smo šale na račun različitih načina zaspivanja, koje smo navodili iz svog ličnog iskustva. Kofein je psihoaktivni stimulans, koji se najviše koristi […]

Zašto ne spavamo?

Zašto ne spavamo?

November 6, 2019

Ljudi okupirani obavezama tokom dana nemaju vremena za razmišljanje. Kada padne noć i legnu, u glavi počnu da vrte filmove svega što je prošlo u toku tog dana. Tada se bude njihove emocije zabrinutosti, straha, ljutnje i krivice. Dok razmišljaju o važnim stvarima, pojave im se emocije povezane sa adrenalinom, a potom i strahovi.  Adrenalin […]

“Ko ne zna da se odmara, taj ne zna ni da radi!”

“Ko ne zna da se odmara, taj ne zna ni da radi!”

October 31, 2019

Radeći trošimo unutrašnju energiju. Trošenjem unutrašnje energije dolazi do umora. Pojava umora je unutrašnji signal da treba da se odmorimo. Rad i odmor su neraskidivo povezani. Odmaranje nam pomaže da dobro radimo. Postoji poslovica: “Ko ne zna da se  odmara, taj ne zna ni da radi!” Obavljanje svakog rada zahteva izvesni stepen psihofizičke pripremljenosti. Postoji […]

Depresija-Osećanje krivice

Depresija-Osećanje krivice

October 14, 2019

Osećanje krivice se često javlja u sklopu nekih oblika depresije, kod osoba koje su sklone autoagresiji koja se ispoljava u vidu samooptuživanja. Povod za osećanje krivice može biti neki događaj čije značenje se odnosi na kršenje neke moralne norme ili povredu osećanja neke bliske osobe. Osobe sklone osećanjima krivice sklone su da preuveličavaju sopstvenu odgovornost za počinjene […]

Psihoterapija depresije

Psihoterapija depresije

October 8, 2019

Psihoterapija je složena delatnost, koja podrazumeva donošenje niza odluka o tome kako najbolje intervenisati. Tokom vremenski ograničene terapije potrebno je da rad bude efikasan i da podstiče promenu u kratkom vremenskom periodu. Mislim na svaku seansu posebno. Nekad je rad na depresiji dugotrajan proces, ali se može razložiti na faze. Korisno je podučavanje klijenta o […]

Depresivni ili ne-Proces prihvatanja

Depresivni ili ne-Proces prihvatanja

September 30, 2019

Kada se klijenti bore da prihvate da se osećaju na određeni način, pozicija prihvatanja je prvi korak koji pomaže. Kada dođu na savetovanje, klijenti najčešće žele da se ne osećaju tako depresivno. Pokušali su da zaustave to osećanje, a ono se pojačavalo. Tokom savetovanja pomažemo klijentu da razvije saosećanje prema trenutnom stanju, pomažemo da otpusti […]