Blog

Pogledajte šta istražujem i o čemu razmišljam.

ANKSIOZNOST i plan samonege

ANKSIOZNOST i plan samonege

February 25, 2020

Vežba koja pomaže kod anksioznosti i depresije, utiče na podizanje samopouzdanja i samopoštovanja.   Milica Savić, diplomirani psiholog Savetovalište Enigma 0645821103

DEPRESIJA I ANKSIOZNOST-Prva 3 koraka

DEPRESIJA I ANKSIOZNOST-Prva 3 koraka

February 22, 2020

Svakodnevno naš mozak “ćaska” sa nama kroz “samo-govorne” poruke. Te poruke mogu biti pozitivne, neutralne i negativne. Pozitivne i neutralne poruke uključuju samopomažući govor poput: “…prebrodićeš ovo…”, ” …ovo si pametno uradila …” Ove pozitivne i neutralne poruke nam ne štete i ne zahtevaju da obratimo pažnju na njih. Poruke koje nam mozak šalje mogu […]

ANKSIOZNOST-Ignorisanje znakova stresa

ANKSIOZNOST-Ignorisanje znakova stresa

February 19, 2020

Anksiozni ljudi često nisu u dodiru sa sopstvenim telom. Ako ste anksiozni, vi ste preokupirani sopstvenom glavom, niste povezani sa ostatkom tela. Može biti da ignorišete, često nesvesno, čitav niz fizičkih simptoma koji se javljaju kada ste pod stresom. Anksiozne osobe imaju dug istorijat preteranog naprezanja u pokušaju da urade mnogo za premalo vremena. Moguća […]

ANKSIOZNOST-Psihološke rane

ANKSIOZNOST-Psihološke rane

February 18, 2020

Kad nam je samopoštovanje slabo, ranjivi smo na emocionalne i psihološke povrede koje doživljavamo u svakodnevnom životu. Teže usvajamo pozitivne komentare i druge stvari koje nas emotivno hrane. Osećamo se nesigurno, slabi smo i nemamo poverenja u sebe. Jačanjem samopoštovanja jačamo oslabljeni emocionalni imunološki sistem, stvaramo zaštitu od pretnji kojima je izloženo naše psihološko zdravlje. […]

ANKSIOZNOST I DEPRESIJA-Kako su povezani sa nesanicom?

ANKSIOZNOST I DEPRESIJA-Kako su povezani sa nesanicom?

February 17, 2020

Razni oblici anksioznosti se pogoršavaju  nakon neprospavane noći. Većini ljudi potrebno je sedam do osam sati sna, od kojih je barem šest sati neprekidan san. Prvih nekoliko sati spavanja spavamo dubokim snom. Duboki san je potreban da bi se organizam regenerisao za naredni dan. Potom se javljaju i postaju sve učestalije REM faze. Faze sanjanja […]